什麼是養生？養生就是讓身體保持陰陽平衡。美學強調和諧之為美，養生強調平衡才是健康。美與健康本來就是一回事，「以瘦為美」的流行時尚源自西方，現在已為世界各地的女性所推崇，但離開了健康的美麗是何其的脆弱！現在一些歐美國家堅決反對骨瘦如柴的女性參加選美比賽，這說明他們已經意識到了這個錯誤。
平衡才會健康，但人體往往不平衡，怎麼辦呢？中醫說：「虛則補之，實則泄也。」人體內的陰氣虛了，陰陽失去了平衡，這時就要補陰；人體內的陽氣太盛，陰陽也會失去平衡，這時就應該泄。為了讓人體陰陽平衡，中醫常常採用宣、通、補、泄、輕、重、滑、澀、燥、濕等方法，什麼時候補，什麼時候泄，什麼時候宣，什麼時候通，一切都要根據身體的具體情況而定，所以，千萬不能亂吃藥。
有人也許會說：「胡教授，不都說中藥沒有副作用嗎？中藥都是天然的動植物，又不是化學藥品！」如果有人持這種觀點，可一定要小心了！是藥三分毒，世界上根本就不存在有益無害的藥，中藥也不例外，只不過副作用很小。大家知道人為什麼要吃藥嗎？就是要借助藥的毒性來糾正人體的偏失，以達到平衡。什麼是好藥？能對症的藥就是最好的藥，而不能對症的藥再貴重也沒用，還會毒害你的身體。
每一味中藥都有自己的藥性，其藥效並不是一成不變的。同一昧藥，對不同的人會有不同的效果，即使是同一個人，病變的程度不同，作用也會不同。比如說在「千萬別小瞧了感冒」一節中提到的甘草片，校醫院用了甘草片讓患者寒邪滯留體內，從而高燒不退，而我將其用在感冒的中後期卻效果極佳。再比如，大家都知道生薑是個好東西。如果你患了傷風感冒，喝一些薑糖水，可以祛除體內的寒氣，出汗之後蒙上被子睡一覺就沒事了。如果你本來就是熱性體質，又沒有受寒，吃薑(尤其是晚上)就會對身體造成不利影響，民間有「晚上吃薑賽砒霜」的說法。生薑之所以能發熱發汗，是因為它能調動人體內的陽氣。你的身體本來就熱，晚上又需要休息，這時吃了生薑，就會擾動體內的陽氣，這能不造成傷害嗎？所以，吃什麼藥要因人因時而異，切不可人云亦云。(站長補充：作者的觀點可以彌補馬悅凌老師或一些扶陽溫陽派的不足。中醫本來就是講求陰陽平衡的，如果沒有正確的辨證，一味扶陽、溫陽、補陽，也是會出現副作用的！)
《內經》裡有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，一些人沒有真正弄懂這句話的含義，誤認為秋冬養陰就是養腎。六味地黃丸是滋陰補腎的良藥，於是，他們便整箱地買回家，每天三次，每次二十粒，從不間斷。你若不信，可以問問身邊的人，現在不知道六味地黃丸的人很少。但又有多少入真正了解六味地黃丸的具體藥性呢？
六味地黃丸來源於張仲景的八味地黃丸：乾地黃、fLU藥、乾山藥、山萸肉、丹皮、白茯苓、澤瀉、桂枝、附子。後來，宋代兒科專家錢乙去掉了桂枝和附子，就成了六味地黃丸。雖然只去掉了兩味藥，但整個處方卻發生了很大的變化，八味地黃丸溫補腎陽，六味地黃丸則變成了滋補腎陰，用來治療腎陰不足引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等，而且主要是針對兒童。然而，現在吃六味地黃丸的多是中老年人，他們認為既然這藥兒童都能吃，大人更沒問題了。殊不知，如今的中老年人大多屬於腎陽虛。六味地黃丸的方子雖然很好，三泄三補，滋陰潛陽，但其藥性仍以滋陰為主，對於腎陽虛的人來說，有害無益。
我曾給一個人看過病，他雖只有五十歲，但看上去卻像六十好幾。他駝著背，頭發花白，臉色發黑，一副弱不禁風的樣子。我問他哪裡不舒服，他說經常疲勞乏力、四肢發涼，一年前醫生認為他腎虛，建沒他吃一些補腎的藥和食物，他於是就開始吃六味地黃丸，整整吃了一年，不僅沒有見好，反而比以前更怕冷了。其實，他根本就不是腎陰虛，而是典型的腎陽虛。腎陽虛的人怕冷，越吃滋陰的藥就會越冷。我讓他把六味地黃丸換成了溫補腎陽的藥，不久臉上就出現了光澤，人也不怕冷了，精神越來越好。
我是不主張隨便吃藥的。我們的身體非常聰明，它擁有強大的自癒能力，我們所要做的就是不要去打擾它。《漢書‧藝文志》中說：「有病不治，常得中醫。」就是說，有時候人得了病，不用去管它，病就會自然好起來，這也是符合中醫醫理的，因為身體有一定的自我調節功能。比如，人的手腳受了外傷，休不用管它，傷口也會自然癒合。還有像輕度的發燒和咳嗽，也是人體自我修復的反映，說明體內的正氣尚能戰勝邪氣，這時千萬不可盲目打壓。
不僅人的身體有自我治療的智慧，很多動物也有這種本能。中箭的老虎逃走後會去吃一種青泥，野豬中箭之後會去吃生薺，野雞受傷後會去貼近地黃葉，蜘蛛被蜜蜂蜇傷以後會用蚯蚓的糞便掩蓋傷口......青泥、生薺、地黃葉、蚯蚓糞便都是療傷的好藥，動物怎麼會知道呢？這就是大自然的神奇之處，大自然在造就萬物的時候，就將這些智慧融入其中了。
我並不是鼓勵大家有病不治，而是要大家相信自己的身體，千萬不要亂吃藥。
