曾巨威生病後…和身體連上線

國民黨不分區立委曾巨威，瘦小的身材裡裝著無窮活力，面對稅務議題侃侃而談兩個小時也不累，鮮為人知的是，十幾年前他罹患肌肉惡性腫瘤，現在的他每天打坐冥想，常常提醒自己留意身體訊息，慢活過人生。 48歲動了兩次大刀

曾巨威回憶說，那年是在農曆過年前不久，他發現接近鼠蹊部的左大腿處有腫塊，問了當醫師的哥哥，哥哥建議他進一步檢查。如今回想檢查的過程，曾巨威說，那是無窮盡的等待煎熬，等著一次又一次的檢驗報告出爐，只要醫生門一開，就擔心要宣布什麼消息，從抽細胞檢驗到切片處理，在不同的門診重覆排隊、檢驗、等待結果，那兩三個月的時間，他一顆心七上八下，夜不安枕。

最後確定，他罹患肌肉惡性腫瘤，那時他正值48歲壯年。曾巨威說，那時他越查資料越擔心，覺得狀況很糟，於是聽從醫生建議，先到骨科開刀切除腫瘤，再進行放射治療，每周一次，延續三到四個月。

肌肉惡性腫瘤不常見，預後狀況也不如預期，進行放射治療前又發現，傷口持續腫大，必須要再動第二次刀。這次為了要處理得乾乾淨淨，曾巨威乾脆拿起原子筆，仔細地摸大腿附近，只要認為有腫塊，通通圈起來，要求醫師開刀時直接切除，後來發現大部分是纖維瘤，不是惡性腫瘤。

茹素念佛 尋求身心靈平衡

可能是因為兩次動刀切除，加上放射治療效果不錯，這些年幾次追蹤下來沒再復發。曾巨威說，生病的那段時間，除了心理承受極大壓力，他也思考到底是什麼讓他生病，於是漸漸開始茹素念佛，尋求生理和心理的平衡。

在術後療癒階段，曾巨威看了很多書，想要找到答案，找到生病的答案，也為心理壓力找出口。他看了很多養生書籍，也接觸佛經，漸漸對生命有體悟。

曾巨威說，他的想法很簡單，既然不能確定到底是什麼導致生病，不如放棄過去的生活習慣，重新過生活。過去他喜歡吃的，現在不吃，過去不做的，現在開始嘗試。慢慢的，他改成吃素，也接受佛法，心靈上有了安頓，唯一戒不掉的，大概就是和三、五好友聚會時小小品嘗紅酒的習慣。

打坐冥想 和身體自然對話

每天上午，曾巨威喜歡一個人到山裡，打坐冥想，他說，那是沉澱自己的時間，也越來越清楚身體和自然對話的訊息。剛開始練習，總要努力對抗飄出來的萬千念頭，後來他學著和它們相處，接受它們的存在，反而越來越自在，狀況越來越好。

曾巨威說，立委工作很忙碌，自己也還在新手適應期，每天的打坐冥想，並不會跟著打折，這點他會堅持下去。
(引自http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=379708)

名中醫董延齡 75歲還長高

知名中醫師董延齡出身中醫世家，外人自然以為他得天獨厚，必然打從娘胎裡開始吃補。實則他先天體弱，兒時還險些在戰亂流離中病死。幸而他以中醫救人也調養自己，如今75歲，身子強健精神佳，近年還持續在長高，羨煞眾多身高縮水的中老年人。

董延齡曾在立法院、考試院及郵政總局作過多年駐診醫師，許多政治人物、立委都是他的病人。因盛名遠播，還曾應邀到阿拉伯聯合國大公國為國王及多名王室成員看病。他過去看健保門診常要看一、兩百個病人，這幾年考慮年歲漸長，才停止看健保門診。不過仍常有特殊疾病或疑難雜症患者，從各地慕名來求治。

三、四年來已長高0.7公分

「我年輕時並不想當中醫。」他坦白地說。自幼雖被父親嚴格要求背誦湯頭歌訣、雜病心法等中醫基礎課程，但眼看父祖兩代懸壺行醫，生活卻很清苦，他決定改當生活安定的公務員。後來在民國五十年初的一場全國性豬瘟型大流行性感冒中，他無意中以多年修習的中醫救治多名重症同事，看到連自己都驚訝的療效，才折服說「古人沒有騙我，我應當努力讀書」，潛心研習並考上中醫執照。

董延齡強調，體質是可以經由調養來改善的。像他自己先天體質不佳，母親懷他時身體不好，他出生後又因國共內戰常在逃難，在飢寒交迫中長大。他幼年坐船逃難，他和父親、弟弟三人只靠四兩米過了半個月。他一度病弱到連當中醫的父親都要放棄了，可能命不該絕，吃了三塊花生糖後意外救活。青少年時一度患躁鬱症，中年時還經歷嚴重的更年期痛苦，那種「好像世界末日」的痛苦，讓他至今難忘。

年少病弱，讓他對病人的苦痛感同身受，也益發注意養生；結果別的老人苦於身高縮水，他反而年年長高，三、四年來已長高0.7公分。

「我靜坐 我運動前喝水」

他說，養生首重平衡，並身體力行「一動一靜、一進一出」原則。一進一出指的是飲食、排泄，一動一靜即運動、睡眠。他自知體質孱弱，所以他從30歲起就運動不輟，練過太極拳、外丹功、太極劍等等。後來慢慢了解自己的體質敏感，就改練靜坐及伸展操。他習於晨起運動後、睡前靜坐10分鐘到半小時。他說，靜坐可平心靜氣，穩定情緒，身心自然健康。

但董延齡說，運動要選擇適合自己的，然後持之以恆。如果什麼運動都不會，「那就走路吧」。他有一位90歲高壽老朋友，名言就是「我走路，我九十」。

董延齡還傳授一個簡單且時時可做的甩手動作：雙腳與肩同寬，略蹲如騎馬般。雙手往前平舉，再用力往後甩即可。剛開始可每天作一百下，待熟習後再增至二、三百次，如能作七、八百下更好。對現代人常見的肩頸痠痛、心情抑鬱等，很有幫助。

此外，他也重視「二便暢通」，不讓廢棄物淤積於體內。他向來不知便秘為何物，應歸功於他習慣在運動前喝一大杯溫熱水。此外，睡眠是人體的充電時間，每天要睡足六小時，且最好在晚上11點前就寢。

在飲食方面，他自幼腸胃不好，體質虛寒，所以從來不吃冰西瓜，也不吃冰過的水果；從冰箱拿出來的食物，一定待回溫後才吃。喝水也只喝溫水。每餐會吃一碗量的青菜，水果偏好芭蕉、柳丁和橘子 (但咳嗽時暫不吃)、芭樂、奇異果及木瓜，也吃少量的鳳梨。少食豬牛羊肉，但吃雞肉及魚。

但他不認為人人都該複製他的養生方法，畢竟人人體質不同。依他觀察，現代人體質偏「陽亢」的較多。也就是飲食過量、體內熱量太多但生活緊張；多半有火氣大、脾氣暴躁、小便黃且不順暢、易便秘、眼睛乾澀。

這樣的人平日除要適當運動外，也要適量喝水，並少肉多素食，可適量吃平性、涼性食物；不要再吃油煎炸烤食物，免得火上加油。

「保健要訣」分享眾人

董延齡還把行醫所感、養生心得書成「保健要訣」分享眾人：「食應適量，營養求均衡；睡眠要充分，排泄須暢通；運動恆為貴，居處宜清靜；衣著隨時序，交遊擇良朋；慾望有節制，處世尚和平；食物新鮮吃，藥品勿濫用；工作盡心力，休閒放輕鬆；心情常愉快，思想要純正；養成好習慣，身心保安寧。」他歎道，健保局如能好好推廣中醫的養生觀念，健保財務就能改善大半
(引自http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=229307)

美研究：普羅芬可緩和高山症

今天公布的臨床研究顯示，抗發炎藥物普羅芬（ibuprofen）能減緩嚴重的高山症症狀。在數百萬到山區滑雪或健行的美國民眾當中，有多達1/4的人會出現高山症。
主持這項研究的史丹佛大學（StanfordUniversity）研究員李普曼（Grant Lipman）形容，高山症有如「嚴重宿醉」。
高山症症狀包括頭痛、倦怠、暈眩、噁心、嘔吐及食慾不振。
情況嚴重時可能出現腦水腫，往往可能致命。
李普曼與研究團隊對58名男性及28名女性進行研究後發現，阿德維爾（Advil）等非處方止痛藥中的有效成分普羅芬，能減緩高山症症狀達26%
(引自http://tw.news.yahoo.com/美研究-普羅芬可緩和高山症-155004848.html)

靈魂之窗多照光 生理時鐘不變調

人的年紀增長，健康也變差，以往總將罪魁禍首指向高膽固醇、肥胖、心臟有毛病及缺少運動等因素，但也有研究認為，許多疾病的病因其實出在眼睛老化。
根據研究，隨著年紀增長，眼球壁中層的水晶體逐漸變黃、瞳孔變小，干擾身體的晝夜節律（circadian ryhthm，即生理時鐘）。晝夜節律依賴陽光調整，一旦被打亂（像夜班工作人員），得到失眠、心臟病及癌症等各種疾病的風險就會增加。
眼球壁最內層的視網膜有感光細胞，吸收陽光，把訊息傳送至腦部下視丘的視叉上核（SCN）。視叉上核便負責調控生理時鐘，於夜間分泌荷爾蒙褪黑激素，早晨分泌可體松。研究顯示，若褪黑激素濃度減少，就代表視叉上核功能出了問題，罹患癌症、糖尿病及心臟病等疾病的機率就會變高。
美國布朗大學專家柏森研究團隊發現，內視網膜的「視網膜神經節細胞」會與大腦進行更直接溝通，這些細胞也有光感受體（photoreceptor），眼睛一旦老化，可穿越水晶體抵達這些關鍵細胞的光線就愈來愈少。
堪薩斯大學醫學院專家門斯特與透納博士研究估計，人到了45歲，視網膜神經節細胞的光感受體，平均只能接收到刺激晝夜節律所需光線的50%；到了55歲下降至37%；到75歲時則僅剩17%。但視網膜神經節細胞對有害的藍色光卻特別敏感，一旦水晶體老化，藍色光就會長驅直入，抑制褪黑激素的分泌。
瑞典研究發現，白內障患者動手術取出混濁的水晶體，植入清澈的人工水晶體後，失眠和白天嗜睡情況即大幅改善。透納博士指出，有朝一日，研究可能顯示，白內障患者動過手術後，褪黑激素濃度會增加，從而較不易得到癌症和心臟病等疾病。
因眼睛老化後，就會出現這種濾光變化，專家建議，隨著年紀變大，人們應該多走出戶外接觸陽光，若無法到戶外，也要讓室內照明光亮。
(引自http://tw.news.yahoo.com/靈魂之窗多照光-生理時鐘不變調-213000130.html)

糖尿病患肺結核潛伏感染率 比一般人高6倍

肺結核是高度傳染性疾病，由疾病管制局支持、生策會執行的結核病整合型研究計畫研究更發現癌症病患、糖尿病患等身體狀況較差的人，更容易因為接觸肺結核病患而成為潛伏感染者，糖尿病患肺結核潛伏感染率，更比一般人高六倍之多。

這項研究利用丙型干擾素釋放試劑（IGRA），針對近2千例肺結核高危險族群進行潛伏感染篩檢，發現肺結核高危險族群的潛伏感染率是一般人（5％）的3到7倍。其中肺癌病患潛伏感染率為35％、糖尿病患潛伏感染率為30％、洗腎病患潛伏感染率為18％、長期使用呼吸器的病患潛伏感染率為17％、長期照護機構潛伏感染率為25％、呼吸照護病房潛伏感染率為21％。
生策會研究員雙和醫院謝安慈主任指出，糖尿病患之所以成為高危險族群，原因是糖尿病會降低患者的免疫力，而且長期高血糖會減弱免疫細胞的殺菌能力，加上高血糖有利細菌生長繁殖，因此提高糖尿病患結核病潛伏感染率。
謝安慈進一步表示，雖然結核病潛伏感染者通常沒有臨床症狀也培養不出結核菌，但此類糖尿病患如果結核病發作，不只會讓血糖更難控制，也會使結核病更加惡化，增加治療難度與疾病風險。
疾管局建議，針對癌症病患、糖尿病患、洗腎病患、長期使用呼吸器的病患等結核病高風險族群，宜定期進行X光篩檢，期能及早診斷及早治療，以避免院內傳播風險。另如果有接觸過結核病患，或出現咳嗽咳痰胸痛超過3周、體重減輕、傍晚微燒、夜間出汗等症狀，亦應儘速主動告知主治醫師，協助進行結核病診斷，皆能避免發病後增加原有疾病的嚴重度與治療難度。
(引自http://tw.news.yahoo.com/糖尿病患肺結核潛伏感染率-比-般人高6倍-160459895.html)