拉筋拍打疑慮多 改善效果建信心

許多人對拉筋拍打保健法感到疑惑，甚至不相信是否有功效，健康管理師吳世楠表示，對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮的病患，第一時間要讓他們感受改善的效果，這樣才會激起繼續瞭解的動力，建立對拉筋拍打保健法的信心。
吳世楠提到，許多病患對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮。曾有一對寒性體質的姊妹檔，臉色蒼白，嘴唇沒有血色，妹妹甚至有右手無力、無法舉起等現象。妹妹對效用有所疑慮，所以謹守「沉默是金」，所有身體的狀況，都是由姐姐代為轉述，但使用拍痧板拍打右肩後，她可以活動原本無法舉起的右手，患者對此感到驚訝，也漸漸了解拍打的功效。
為何拉筋後有通電的感覺？吳世楠解釋，許多第一次體驗「拉筋」的人，都有和相似的神奇感受。是因為「拉筋」能讓身體以正常姿勢放鬆，全身經絡藉由此調整方式，慢慢被導通，過去因淤塞而窒礙難行的氣血，在經絡被打通的第一瞬間快速流動，由於力道太強烈，才會帶來類似「通電」的感受。
此外，吳世楠說明，病患接受拉筋後，身體從最初的冒冷汗，慢慢開始發熱，最後冷汗轉為熱汗，代謝劇烈到拉筋椅的椅背全濕。原先蒼白無光的臉，開始出現紅暈，氣色也跟著變得明亮。
民眾在選擇拉筋拍打保健法前，應先評估自己的身體是否適合，如有疑慮要經過多方詢問與諮詢，患有重大症狀的人，還是先聽從專業醫師的建議，切勿自行嘗試，以防病情日後惡化。
(引自http://tw.news.yahoo.com/拉筋拍打疑慮多-改善效果建信心-101000967.html)

百歲人瑞談養生 首重視力保健

）「溜溜鬚鬚，呷兩蕊目睭。」106歲林爺爺定期眼部檢查，他說眼睛健康很重要，養生要訣是不生氣、不煩惱、吃得好、睡得飽。
林爺爺有39名子孫，是獨立自主的百歲人瑞，靠著百年雙眼，從起床到刷牙洗臉都自己來，並定期眼部檢查。4年發現黃斑部病變，接受治療後現在又可看得到。
林爺爺女兒68歲林芳美說，「父親很獨立，就醫或外出時都不讓孩子跟在身邊，一切自理，100歲以前都與父親約在醫院碰面。」不過100歲以後，不論父親去哪裡，子女都會偷偷跟在後面。
談到長壽且健康的養生之道，林爺爺說，「不生氣、不煩惱、吃得好、睡得飽」，只有國小畢業的林爺爺喜歡彈琴、看日文歌譜、唱日文歌曲，寫得一手好字，而這都需要用到「眼睛」。
林爺爺形容自己是個嬰兒，想睡就睡、想吃就吃，不忌口。林芳美說，「爸爸睡起來就喝茶，愛吃地瓜及青菜，肉類則偏好三層肉及滷肉。」
林芳美說，原本很擔心父親老了，就醫治療要打針時血管會很難打，沒想到醫生卻稱讚父親血管很有彈性。她說，「像爸爸這樣活得很健康，是子孫福氣。」
台北榮民總醫院眼科部視網膜科醫師林伯剛表示，在台灣患黃斑部病變的65歲以上長輩，約占1成，約24萬人，不過並不是每個人都能像林爺爺那麼幸運，因為初期症狀並不明顯，當視力逐漸退化且出現模糊時，可能已經是晚期，若不治療也可能導致全盲。
(引自http://tw.news.yahoo.com/百歲人瑞談養生-首重視力保健-084219747.html)

黃斑部病變放任不管 恐導致失明

一名男性黃斑部病變患者，日前看到老婆的臉變的又扁又變形，讓他嚇一跳，醫師提醒，如果發現視力模糊、視力中心點變的扭曲、變形，別以為是自然老化現象而不在意，黃斑部病變如果放任不管，嚴重可能失明。( 吳霈蓁報導)

根據統計，台灣六十五歲以上老人中，大約有一成的比例有黃斑部病變的問題，隨著人口老化的影響，罹患黃斑部病變的人口會愈來愈多，如果輕忽治療，嚴重者可能會失明。台北榮民總醫院眼科部視網膜科醫師林伯剛指出，黃斑部病變是老人失明的主要原因，而且惡化速度相當快，兩年內如果沒有積極治療，九成患者的視力可能會惡化到0.1以下，達到法定失明標準。

林伯剛說：「黃斑因為是位在視網膜正後方，它負責百分之九十五的視力，所以一但有病變，就會造成視力變化，一開始早期視力會先變的模糊、看東西會造成扭曲、變形、顏色稍微會變暗，然後慢慢中間就開始看不到，產生中心的暗影，這個暗影可能會持續擴大。」

林伯剛指出，預防黃斑部病變的方法第一是不要抽菸、儘量不要讓眼睛曝曬在強光之下、眼睛不要過度使用、作息正常、平常出門在外要做好眼睛的防曬，例如戴太陽眼鏡、適度的補充抗氧化劑，都可以減緩眼睛老化的速度，呼籲民眾要正視眼睛視力的問題，五十歲以上要定期檢查，保護眼睛健康。
(引自http://tw.news.yahoo.com/黃斑部病變放任不管-恐導致失明-042432719.html)

死訊 孤獨 亮光… 人死前1秒14種感受

人在「死」前 1 秒會有什麼感覺？香港大公網報導，據曾經有過瀕臨死亡的人表示，截至目前所知，人在死前 1 秒大約有 14 種感受。

1、聽到自己的死訊
他們親耳聽到醫生或是在場的其他人明確宣告自己的死亡。他會感覺到生理的衰竭到達極限。
2、從未體驗過的舒服
「瀕死體驗」的初期有一種平和安詳、令人愉悅的感受。首先會感到疼痛，但是這種疼痛感一閃而過，隨後會發覺自己懸浮在一個黑暗的維度中。一種從未體驗過的最舒服的感覺將他包圍。
3、聽到奇怪的聲音
在「瀕死」或者「死亡」的時候，有奇怪的聲音飄然而至。一位年輕女子說，她聽到一種類似樂曲的調子，那是一種美妙的曲調。
4、被拉入黑暗的空間
有人反映他們感到被突然拉入一個黑暗的空間。你會開始有所知覺，那就像一個沒有空氣的圓柱體，感覺上是一個過渡地帶，一邊是現世，一邊是異域。
5、自己看著自己的軀殼
發現自己站在了體外的某一處觀察自己的軀殼。一個落水的男人回憶說，他自己脫離了身體，獨自處在一個空間中，仿佛自己是一片羽毛。
6、你的話別人聽不到
他們竭力想告訴他人自身所處的困境，但沒有人聽到他們的話。有一名女子說，我試著跟他們說話，但是沒人能聽到。
7、不停出入自己肉體
脫體狀態下，對時間的感受消失了。有人回憶說，那段時間裏，他曾不停地出入自己的肉體。(接下頁)
8、感官從未如此靈敏
視覺、聽覺比之前更加靈敏。一個男子說，他從未看得如此清楚過，視力水平得到了不可思議的增強。
9、孤獨無助無法交流
在這之後，會出現強烈的孤立感和孤獨感。一位男子說，他無論怎樣努力都無法和別人交流，所以，「我感到非常孤單」。
10、周圍有他「人」陪伴
這時，周圍出現了別的「人」。這個「人」，要?是來協助他們安然過渡到亡者之國，要?是來告訴他們喪鐘尚未敲響，得先回去再待一段時間。
11、最後的時刻出現亮光
在「瀕死體驗」最後的時刻，會出現亮光。這道光具有某種「人性」，非常明確的「人性」。
12、回望人生全程回顧
這個時候，當事人會對一生做一次全景式的回顧。當親歷者用時間短語來描述它時，都是「一幕接著一幕，按事情發生的時間順序移動的，甚至伴隨著畫面，當時的一些感覺和情感都得以重新體驗」。
13、被「界限」阻隔
在這時，人會遇到一道可以被稱作是「邊緣」或者「界限」之類的東西，阻隔你到某個地方去，關於它的形態有多種表述：一攤水、一團煙霧、一扇門、一道曠野中的籬笆，或者是一條線。
14、生命歸來
如果有幸被救活了，在「瀕死體驗」進行到某種程度後，人們必須「回來」。在最開始的時候，許多人都想趕快回到身體中去，但是，隨著瀕死體驗的深入，他開始排斥回到原來的身體，如果遇上了光的存在，這種情緒就更?強烈。隨後，你就真的「回來」了。
人是一種相當依賴精神的生物，當人「瀕死」時，一道微弱的白光就可以讓死亡變得不那?可怕。人死的時候，整個一生都將被重新評價，這種評價完全不依賴於你是否腰纏萬貫，身份地位是否顯赫，而僅僅取決於在你一生裏與他人分享的愛和溫暖有多少。
(引自http://tw.news.yahoo.com/死訊-孤獨-亮光-人死前1秒14種感受-072505975.html)