1010117固定運動的人 薪水比不運動者多

規律運動不僅有助強化心肺循環系統、增加免疫功能並維持身材苗條，美國一項研究又給運動找了個好理由：相較於不運動的人，固定運動者的薪水可能多出達9％。
先前的研究已發現，運動有助消除壓力、排解憂鬱、療傷及預防疾病，但這項研究成果可能是首度建立運動與個人收入之間的關係。研究指出，老闆可能會認為常運動的人不但較有決心，對工作也較投入，所以願意委以重任；愛運動的員工也更可能基於維持身材苗條的精神與身體益處，而更努力工作。
克里夫蘭大學研究人員以問卷形式，分析1 萬2000人的運動量和薪水之間的關係，發現從事游泳、慢跑，甚至只是在健身房隨意舉舉重的人，薪水比不運動的人高9％；即使是從事像快步走等溫和運動的人，也能帶來較多收入。
研究人員發現，相較於不運動的人，一星期運動3次者的薪水高出6％至9％；就算1個月只運動1到3次，薪水也多出5％。
研究報告作者柯斯堤教授說，除了對心臟、體重及其他醫療問題的正面效應外，運動可增進心理功能及精力，這些特點都可以轉化成更高的薪水
(引自http://tw.news.yahoo.com/固定運動的人-薪水比不運動者多-202446077.html)

1010117日食香腸、培根胰臟癌上身

瑞典一項最新研究指出，每天習慣吃一根香腸或兩片培根的人較容易得胰臟癌，罹癌風險比一般人增加約兩成，吃越多加工肉類，得癌症機會也會直線上升。
研究發現，一個人即使每天只吃五十公克的加工肉品，也會增加罹癌機率。與沒有吃加工肉類的人相比，每天習慣吃五十公克香腸、培根等加工肉類者得胰臟癌機率上升了百分之十九。
若每天吃一百公克加工肉品，罹癌風險也會跟著攀升，增加百分之三十八。每天吃加工肉類達一百五十公克者，得癌症風險更飆升百分之五十七。
胰臟癌被稱為「沉默的殺手」，癌症初期幾乎沒有任何症狀，就算出現背痛、食欲變差、體重降低等症狀，往往也不甚明顯。等患者發現不對勁就醫檢查時，大多已是癌症晚期，晚期胰臟癌存活率很低，大約只有百分之五的患者可以活超過五年。
瑞典卡洛林斯卡醫學研究院團隊近日在「英國癌症期刊」發表研究指出，多吃加工肉品，容易增加胰臟癌風險。研究人員分析十一份研究報告，其中包含六千六百四十三名胰臟癌患者，而有上述發現。
研究另發現，抽菸也會增加得胰臟癌機率，有抽菸的人較容易得胰臟癌，風險比沒抽菸者增加百分之七十四。
副教授蘇珊娜‧拉森為研究作者，她接受英國媒體訪問時表示，胰臟癌存活率很低，因此了解疾病風險因子、盡早發現病灶，對疾病防治非常重要。
(引自http://tw.news.yahoo.com/日食香腸-培根胰臟癌上身-161150841.html)

1010117韭菜炒蝦仁養腎好料理

冬季養生，三餐菜色應該怎麼準備比較好？中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，韭菜能溫補肝腎，助陽固精，適合有陽痿、早洩、遺精、多尿等症狀的人食用；蝦子性溫味甘，入脾、腎經，有助於補腎壯陽，適合冬季養腎食用，將兩者結合做料理，可當作冬季養生的菜色。
楊淑媚醫師指出，用韭菜炒蝦仁，需要準備蝦仁30克、韭菜200克、薑絲少許、鹽巴酌量、食用油少量。
做法：先將炒菜鍋內倒入食用油，等鍋子裡的油熱了以後，加入薑絲炒一炒，再放入韭菜接著熱炒一番，然後放入蝦仁拌炒，炒到蝦仁轉為紅色以後，灑一些鹽巴調味後即可食用。
(引自http://tw.news.yahoo.com/韭菜炒蝦仁養腎好料理-172044092.html)

1010117治療腦中風患者 銀杏萃取物見療效

中風高居國人十大死因第三位，分析顯示，超過七成患者沒能在發作兩到三小時內到院，錯失黃金搶救期，針對這類患者，治療效果往往不明顯，對此，有臨床醫師使用銀杏葉萃取針劑治療，意外發現效果不錯，醫師提醒，天氣冷颼颼，醫院急診中風病患明顯多出一到兩成，要是出現疑似症狀，務必儘早就醫。　　（陳奕華報導）

分析國內民眾的中風類型以缺血性中風最多，佔七成左右，要是發作延誤就醫，可能導致肢體殘障。隨著天氣轉冷，腦血管疾病病例增加快速，臨床觀察，光是急診中風病患就增加出兩成，臨床醫師對於沒能掌握黃金三小時搶救期的患者，多是使用水份點滴注射或口服阿斯匹靈，促進腦部血液循環，但療效有限。

不過臨床發現，德國銀杏葉萃取物針劑治療，在六成以上中風患者，可以看到明顯進步，中國醫藥大學北港附設醫院前神經主任、現任中西合作醫療中心主任施信安醫師曾治療一名五十多歲、中風一個月的女性患者，左手無法舉起、左腳勉強可以行走，接受治療後，左手的力量恢復八成。「我們是發現說，使用上，大約一半患者是不錯的，改善側肢循環、清除氧化自由基、減少一些發炎反應。」

根據國民健康局統計，國人高血壓、高血糖控制率，分別為29.2％、30.4％，換句話說，約三分之二患者沒有妥適控制，施信安提醒，高血壓、糖尿病、高血脂與抽煙都是中風危險因子，建議有這類慢性病的族群，規律用藥、定期追蹤，飲食掌握少油、少糖、少鹽、高纖原則，另外，不少人會食用銀杏萃取物來保健身體，醫師提醒，銀杏屬溫熱藥物，體質燥熱不適合，此外銀杏酸具毒性，因此萃取技術很重要，建議慎選產品。
(引自http://tw.news.yahoo.com/治療腦中風患者-銀杏萃取物見療效-221226058.html)

1010104台大醫生只靠肥皂凡士林？網友狂寄

保養不必花大錢，用水晶肥皂和凡士林就好？網路上盛傳一封郵件，聲稱台大皮膚科醫師的保養只用兩樣產品：「一個是凡士林，另一個就是南僑肥皂！」由於有台大醫師「掛保證」，讓網友拚命轉寄。

台大皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，凡士林不含防腐劑，確實是最不會引起過敏、刺激皮膚的產品。至於用南僑水晶肥皂洗頭洗臉，並不適合所有人，這種論調有點開玩笑的性質。

最近天氣冷，各種保養品熱賣，網路流傳一則「台大醫院皮膚科主治醫師只相信兩樣產品」的郵件指出，雖然有點不可置信，但仔細想還滿有道理，一個保溼效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯。
信中還舉例，有個同學皮膚過敏，去台大醫院看診，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡，洗一個星期，完全根治，後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。因為水晶肥皂成分只是椰子油和鹼，沒有雜七雜八的東西，不像很多產品都含過量螢光劑等。但可能因為它太「古樸」，很少人會用它來洗澡洗頭。
台大皮膚科醫師真的這樣保養嗎？蔡呈芳未置可否。他說，對有狀況的皮膚，任何化學添加物都是刺激，凡士林成分很單純，不含化學添加物和防腐劑，如果民眾不嫌油膩，是很好又安全的保溼產品。
至於以水晶肥皂清潔，蔡呈芳說，正常的肌膚用水晶肥皂清潔並沒問題，但如果是很敏感、被「寵壞」的皮膚則不適用。
他笑說，說用水晶肥皂洗頭洗臉的人，可能有點半開玩笑性質，目的是希望大家返璞歸真，不必過度保養，並不是真的叫大家都來用。
(引自http://tw.news.yahoo.com/台大醫生只靠肥皂凡士林-網友狂寄-221028466.html)

1010104半夜練瑜伽？腿不寧症候群擾眠

五十歲呂小姐晚上睡覺時，兩條腿會不由自主地折一折、動一動，就像作瑜伽一樣，整晚不停變換姿勢，多年來飽受失眠之苦，原本以為是更年期問題，經診斷才知罹患罕見的「腿不寧症候群」。
呂小姐五年前出現睡眠品質變差，她不以為意，後來演變成每晚只要躺在床上，兩腳不是翹成二郎腿，就是折成各種姿勢，當同床的先生已入睡，她卻忙得一點睡意也沒有。經永和耕莘醫院神經內科主任方識欽診治，才知自己得了「腿不寧症候群」。
呂小姐一年來接受藥物治療，攝取鐵質、葉酸等營養品，已能一夜好眠，但一不吃藥，症狀又出現。方識欽說，呂小姐的病並非個案，許多人有類似症狀卻不自知，根據研究，台灣有一％的人罹患此症。
方識欽指出，腿不寧症候群是大腦欠缺「多巴胺」的化學物質，導致局部神經、肌肉、關節整合不良，患者會出現不自覺的反射動作，除了像呂小姐一樣頻頻動腿，還有人睡眠時頻繁抽筋、腳抖，甚至手、脖子不停扭動。
患者平日也會出現走路不協調，或躺著不動就渾身不舒服，動一動反而暢快的「休息痛」。方識欽說，許多人都有類似症狀，因對生活作息影響不大而忽略，直到變成失眠，才會求助醫生。
腿不寧症候群可藉由藥物控制，卻無法根治，也無法研判發病原因，只知糖尿病、洗腎患者或慢性關節炎患者容易發生，但也有人從小就有、有人卻在某個年紀才突然發生的案例。
(引自http://tw.news.yahoo.com/半夜練瑜伽-腿不寧症候群擾眠-213000717.html)

1010104癌細胞怕熱 一天5杯熱水完全排毒

日本石原結實醫師提及「癌細胞怕熱」的觀念，他認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。
 
高溫可治好癌症
 
19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染症）等疾病，連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌症。此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師，同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治癒癌症的實例。換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。
 
癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫；脾臟則是紅血球集中的地方（※註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球，將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官；而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌症並不容易發生在溫度高的器官上。
 
人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易罹癌；至於乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。
 
一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，當然與血液有關連，也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物，讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。
 
一旦身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的代謝也會變差，體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，免疫力也會降低30％。通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，一天當中，凌晨3－5點的體溫最低，這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。
 
人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉，但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。
 
加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。（可別再相信任何啥款生機飲食了）
 
不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症），一定要設法提高體溫，其方法如下：
 
運動－肌肉約佔全身體重的45％，是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。
 
泡澡－日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡 （或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。
 
食用溫熱食物－ 石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶………等。
 
想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，就能發揮更大的效果，使身體熱起來。
 
中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」，16世紀時，英國爆發黑死病大流行，至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅，就是當時留下來的深刻影響。
 
2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員，在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡，結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
 
看了石原 醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制，更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。要是開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內癌細胞給熱斃了！
 
掌聲是別人給自己的一種肯定，健康是自己給自己的一種肯定，當掌聲與健康不可兼得的時候，寧可選健康而捨掌聲因為掌聲會消失，而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會，如果一旦失去了健康 其實也就失去了一切。
 
白湯排毒法：一天五杯熱水，完全排毒
 
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水！這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢， 因此由藝人千葉麗子推薦之後， 許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮！
 
喝熱水具備哪些效果？
 
1.促進新陳代謝。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！
 
2.調整味覺。開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！
3.排出毒素。熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！
 
4.賦予滿腹保足感。和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！
 
5.幫助消化。經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！
 
6.沉澱心情。除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
 
根據阿育吠陀（Aayurveda）的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看！頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！
 
雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：
 
1. 早上起床喝一杯熱水。早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！
 
2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水。任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2~ 1.5公升的量最適中！
 
3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲。不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！
 
4. 入浴後水分補給。洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水)，補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！
 
經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！ 這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試！！
(引自http://www.nownews.com/2011/07/04/11469-2724979.htm)