八方藤柳茶成分與功效~糖尿病的用藥

糖尿病降血糖，有人打夷導素喝六個月後不用打了 為江下宗艦記載由清朝康熙年間一位黃姓御醫所傳 很多人喝了1-2個月後血糖都能控制平穩。 1 . 苦藤 : 祛風除濕，舒筋活絡，穩定血糖，助氣血運行。 苦藤 是一種藥用植物 學名 : 台灣土防己 別名 : 九股藤 黑藤 蝙蝠藤 苦藤 味 : 苦辛 涼 有小毒 性能 : 祛風 祛濕 消腫止痛 解毒 本品泡酒 可以解農藥中毒 (內服不宜過量) 2、西湖柳：疏風解表，清血，降血脂，穩定自律神經。 科 別:檉柳科 別 名:檉柳.華北檉柳.西河柳 性 味:甘鹹澀 主要成份: 生長環境:落葉小喬木或灌木,台灣全省園藝,藥園栽培,春夏生長快速,冬天落葉. 用 途:疏風,解表,透發麻疹,肝炎,肝硬化,糖尿病 使用部位:葉(鮮品),梗(乾品) 實務應用: 1.肝硬化:西湖柳2斤 馬薯2斤榨汁分兩天喝,若重症加一葉草 2.糖尿病:西湖柳榨原汁飯後服250cc 3.痲疹不透:西湖柳葉少許水煎服或葉水煎外洗. 現代神農:1.西湖柳加馬薯榨汁顏色呈綠色,味甘澀(有芭樂汁的味道) 3、仙草甘：清熱利濕，涼血解暑，涼血解毒，活化胰臟細胞 仙草的功效 仙草之性味本草求原：『澀甘、寒』：廣州常用中藥手冊：『甘、淡、涼』。而有關仙草的功效：本草求原：『清暑熱、解臟腑解熱毒。治酒風。』；中國藥植圖鑑：『為清涼解渴除暑劑。全草煎服治糖尿病。』 廣東中藥：『治濕火骨痛』：廣州常用中藥手冊：『清熱解毒。中暑、感冒、高血壓、肌肉及關節疼痛。』；中藥大辭典綜合以上認為：『仙草具有清熱、解暑、除熱毒之功。治中暑、消渴、高血壓、肌肉及關節疼痛』；又另敘：『仙人凍，一名涼粉草，全草治花柳入骨。』；又在福建藥物志：『仙草及敗醬草各30公克，水煎服，治痢疾。』。 仙草具有良好的抗氧化及抗致突變的作用。根據高雄醫學大學及屏東科技大學的研究，發現仙草的抽出及萃取物對各種抗突變測試具有良好的功效 4、香椿根：促進胰島素合成，健胃理氣，抗氧化抗癌，強化內分泌系統。 < 香椿的功效 > 1. 具有降低血糖、預防高血壓的功能，並能有助維持健康的血糖及胰島素水平，且能 安全且有效的保持血糖的平衡。 2. 具有降血脂、降膽固醇及增強心臟的功能，並改善全身末梢血液循環。 3. 具有消炎解毒，保護肝臟的功能，並且能夠幫助腸部蠕動，促進排便順暢。 4. 能夠增強免疫能力，幫助身體維持正常的血壓 5、消渴草：利濕清熱，解毒消腫，調整免疫系統，降血壓血糖。 藥用：葉：微苦、辛、寒，有小毒。效用：全草：治糖尿病。根或全草有利尿、消渴、清熱、解毒之效。治牙痛、腹痛、感冒、肝病、高血壓、糖尿病、尿毒。外用搗敷治瘍痛、潰瘡、刀傷。 6、枸杞根：肺熱咳喘，虛勞發熱，陰虛潮熱，促進胰島素分祕 地骨皮對糖尿病消渴症也有一定的治療效果，現存最早的中藥學專著《神農本草經》中提到地骨皮：「主五內邪氣，熱中消渴，周痹。」張元素編著的《珍珠囊》中提到地骨皮：「解骨蒸肌熱，消渴，風濕痹，堅筋骨，涼血。」唐代孟詵所編著《食療本草》又言其「去骨熱消渴。」《醫學啟源》曰：「解骨蒸肌熱，主消渴……」清王子接撰的《得宜本草》中提到：「得麥冬、小麥治勞渴」。宋徽宗詔編的《聖濟總錄》中記載：「治消渴，日夜飲水不止，小便利。」糖尿病口渴不止，可用地骨皮配上生地、知母、青蒿、天花粉等退胃中伏火，讓血糖穩定。 在現代研究中發現，地骨皮不但有解熱、降血糖和降血脂的作用，還能降低血壓、減緩心率，還有免疫調節、抗微生物的作用，對傷寒桿菌、痢疾桿菌及流行性感冒病毒，都有一定的抑制作用；在外用方面，地骨皮與紅花研粉調油敷患處，還可治雞眼、傷口化膿潰瘍；在皮膚方面，由於其退熱消炎作用，還可治療蕁麻疹、皮膚過敏性疾病，可說應用範圍是十分廣泛。 （本文作者為正梁中醫診所院長） 7、甜菊葉：抑制細胞病變，幫助胰島素正常吸收，抗發炎。 糖尿病人每天喝點 甜菊葉茶 ，可穩定血糖，提高自身免疫力。 甜菊葉 茶味甘性涼，歸經肝、脾，含有豐富的植物蛋白、植物纖維、甜菊素等。 其中，甜菊素可提煉成無色透明的結晶顆粒，被稱為「無熱量的代糖產品」，是糖尿病患者最佳的天然茶料。 功能: 強壯.降血壓.和胃.生津止咳.避孕。 用於: 高血壓.消渴.糖尿病.肥胖症.神經疲勞.胃酸過多。 民間方例: (一) 糖尿病 : 甜菊葉7~10片.開水沖泡.當茶飲。 (二) 避孕 : 甜菊莖葉適量.泡茶飲。 資料來源: 原色台灣藥用植物圖鑑(4)南天書局.中國中藥資源志要(科學出版社)。 8、甘草：補中益氣，用於氣虛倦怠，調和各藥方功效 。 [別名]甜草、甜根子，烏拉爾甘草。 [來源]豆科 (Leguminosae)。甘草 Glycyrrhiza uralensis Fisch.及光果甘草 Glycyrrhiza glabra L. 脈果甘草Glycyrrhiza inflata Bat. 等同屬植物之根莖。 [性味] 味甘，性平。 [功能]補脾益氣，清熱解毒，潤肺止咳，調和藥性，緩急止痛，解百藥毒。 [主治] 脾虛氣弱，氣虛血少，脈結代心動悸，瘡瘍腫毒，肺熱咳嗽，咽痛，腹痛，攣急 (引自http://blog.xuite.net/aaa08571688/twblog/119491142)

攝護腺肥大~花生根可治療

康寧世老先生發表於去年八月揚善月刊全文 2003年九月十日,我參加莫斯科全球華僑華人推動和平大會,十一日結束。十二日坐火車赴聖彼得堡 清晨開門小解, 用力拉不開,此時尿急強忍種下禍根。十三日下午竟至尿脹而拉不出;旅途中,旅行社導遊帶我坐計程車找醫師,適逢星期六,連找三家診所,最後醫師為我導尿, 頓覺輕鬆,並未服藥。次日小便失禁。如是數天,至十八日日回到台灣,穿上紙尿褲,雖隨時有小便,但膀胱反而脹痛,自己服藥止痛一時,三天並未改善 二十二日上午到臺北亞東醫院急診, 照X光、超音波、打點滴、至傍晚導尿,膀胱鼓脹才消。一個多小時後又恢復脹痛,只得裝上尿袋導尿,暫時解困。三天後到和信醫院,經張樹人主任肛門指檢,認為良性攝護肥大,拿藥後,囑多喝水,到了下午四時半竟無尿意,亦無脹痛,只得裝回。一面服藥,兩週後又去拔除,是上午十一時,至十二時無尿意,即回石牌, 至一時許無尿意又覺膀胱脹痛,就榮總急診裝尿袋,門診拿藥,二週後作膀胱壓力檢查,說壓力未恢復仍換尿袋。西醫經過榮總幾位醫師,又看長庚、台大、三總; 另一面找中醫,長庚、振興及私人診所服中藥,與西藥隔開一小時服用,每處看三週至一個月仍未見效。最後一次在榮總作膀胱壓,說可以拿掉,經三個多小時,每想小便,又拉不出。回到中和,又找誠泰醫院裝尿袋;以前是拿掉尿袋無尿意,至今是有小便意竟拉不出。 2004年(2006)二月十七日中國時報醫藥保健版載,雲林若瑟醫院泌尿科黃傳德醫師一篇文章,談治攝護腺肥大的另類選擇—內視鏡經尿道酒精注射。 美國Dr. Goya報告,此法治療三個月後,病人攝護腺症狀指數平均的二三．一分降至一二．二分,尿流速度也由每秒八毫升提升至每秒十三．一毫升。又紐澤西大學泌尿科研究顯示,以此法治療三個月後,病人的攝護腺大小,由術前的平均四七．五公克,降至術後的二三．五公克。 第二天我立即前往做了手術裝回尿袋,住一宿,無不適感覺。三月十八日手術滿一個月,回院複診,拿掉尿袋即回家。途中小便可解但失禁,隨時尿下褲內,回來穿上尿褲,至晚上十一時,又覺得膀胱微脹,睡不安,又去板橋中興醫院急診,裝回尿袋才算病狀解除。 二月二十二日上午到臺北縣中醫師公會聽健康講座, 送一本"資深中醫師經驗傳承研討會文集",其中一篇由民國元年出生的張駿老國醫主講。他專長內、婦、針灸及中醫泌尿系統疾病。因為很少聽聞中醫對泌尿系統疾病特別專長,我立刻前往求診。說是濕氣重,服藥約二週見效。沒有健保,每週一千一百元,從三月五日開始服藥。三月十八日做酒精注射滿一個月,也是服老國醫中藥滿兩週,慢慢感覺不知何時要小便,可能藥力見效。遂於二十七日上午到中和中祥醫院找楊大夫把尿袋拿掉,直到晚上,小便次數雖多,但來得及上廁所。為鞏固療效,仍繼續服老國醫中藥錠劑(不明中藥配方內容)二週才停藥,總算小便恢復正常。 病既解除, 不敢遠行。電告香港族姑,不便同回家鄉。她說是濕氣重。(與老國醫說法相同)。可用草藥刺莧頭(紅刺杏)根、水線草、芫荽、綠豆、煲豬小肚可癒。我病雖除,再試草藥豈不更徹底我到萬華草藥店買藥時,一位女店主說花生根可治攝護腺肥大小便不順。服完小肚草藥湯三劑,忽然想起數年前,老家鄰居送我一包花生根可利小便。即找出來取二兩煮水服下,夜間起來小便時,感覺小便十分有力且尿柱甚粗,我驚喜萬分,正是"單方一味,氣死名醫"。 俗語說：久病成良醫,我這次裝尿袋六個月零五天,西醫治攝護腺肥大,重症則手術切除,輕病就是服神經阻斷劑以鬆弛肌肉。 我除了聽過大臺北地區各大醫院泌尿科主任及專科醫師演講,也求診過。還參考美國、日本、台灣,有關攝護腺防治專著,都不出上述兩個範圍。手術過程因人而異後遺症不少。 我年已七十七,雖健康正常,但為避免不良後果,仍一心希望我數千年的偉大中華文化中醫中藥能解決問題。終於皇天不負苦心人,求遍西醫後,仍是中醫中藥癒我久病。恰似這段業障消除,不易快哉!阿彌陀佛! 花生根含有一種重要成分：白黎蘆醇。中國營養師諮詢網報導，美國科學家在花生中發現了大量的白藜蘆醇，含量是葡萄酒的10至數百倍。 白藜蘆醇是一種具有廣泛保健功能的成分，主要有降脂、消炎、抑癌和治療冠心病等作用，被譽為“100種最熱門有效抗衰老物質”之一，在醫藥、食品、化妝等行業有廣泛的應用前景。 近年來紅透半天邊的紅葡萄酒、葡萄仔、葡萄皮中，是因含有抗癌、抗心血管疾病、抗衰老及抗氧化的主要機能性植物化合物白藜蘆醇；而根據他們的研發，花生根含白藜蘆醇的量較葡萄酒高出數十倍甚至數百倍，其中以秋作台南十二號每公斤含○‧九一公克為最高，春作花生根的含量則較低。 白藜蘆醇合成能力之農作物，發現花生根具有極強之抗氧化能力。 攝護腺 1 花生根就是花生的根 2 台灣斤一斤(600克),約台幣200元 3 一斤分4次(150克一帖) 4 每帖用15碗水煮成5碗,三餐後飲用,每次一碗 5 三帖就可看出效果 (引自http://blog.xuite.net/aaa08571688/twblog/119491126)

降血糖簡易方

很多食物可以降血糖，也有很多簡易的方子降血糖。 所有葫蘆科植物，像西瓜、冬瓜、絲瓜、葫蘆等都有類似作用，尤其是苦瓜。苦瓜在結小苦瓜的特候，農民就把它套在寶特瓶裡面，這樣子第一不受污染，第二不會被蜜蜂或粉蝶螫，然後就讓苦瓜一直長，長到充滿寶特瓶以後，再採收。因為是乾淨無污染的，對上米酒或米酒頭，泡出來就叫做苦瓜酒。苦瓜酒也好、苦瓜湯也好、苦瓜涼拌也好、苦瓜紅燒也好，肯定都可以降低血糖。另外，不加糖的豆漿也都有降血糖的作用。 葫蘆科植物裡面有一味叫做天花粉，學名叫做括蔞根，裡面最重的成分是澱粉類，一般我們降血糖用蘭科的石斛，有三種蘭科植物，都有神奇效果；一個是白芨，對整個內臟組織或者器官的修復作用很有效，胃渭瘍、十二指腸潰瘍、胃穿孔，在處方裡面加白芨進去，就有修復作用，因為白芨是所有藥物裡面黏性最強的。再來就是石斛，它可以降血糖，對男性的強壯也有很好作用。還有就是天麻，它有抗衰老作用。這三種植物都有膠質，把石斛放在嘴巴裡一直嚼，會有黏黏的黏液出現。 甘露飲也有降血糖的作用，還有生脈飲，其中有人參、麥冬、五味子，當然也可以用元參，元參入腎，能夠補腎水，具有消除口渴的作用，有時候不用元參改用沙參也行。麥冬入肺，可以養肺滋陰。五味子本身是酸的，酸的東西可生津止渴。山茱萸也是酸的，外觀和葡萄乾很像。 用沙參、麥冬、五味子或元參、麥冬、五味子，當然也可以用粉光參，也可以用高麗參，都沒有關係！因為中醫一方面也看症狀，另一方面也看經濟能力，因為高麗參比較貴，粉光參比較便宜，一般用黨參、元參、沙參又更便宜了。沙參入肺養肺陰，因為上消屬肺，所以用沙參麥冬湯，其實對於某一些的SARS症狀也能發生作用！ 《醫方集解》裡有一涸「消渴方」，裡面含有黃連，事實上六味地黃的地黃本身也可以降血糖，因為地黃裡面含有很豐富的多醣體成分。元參與地黃同科，也都有降血糖的效果 (引自http://blog.xuite.net/aaa08571688/twblog/119493664)

香菜清洗你的腎臟

洗腎其實是洗血管中的尿液，而非洗腎臟的髒東西，住院洗腎的其實是洗心臟，腎臟主要任務在慮血中的尿，因功能喪失無法濾血中的尿，尿液跑到血管中，所以所謂的洗腎患者是洗血管和心臟，並非洗腎臟。香菜洗腎臟的證明早在數千年前就為我們的老祖先所發現，而非網路傳言，更非西方人所發現，有人說是西洋芹，那跟喝牛乃補鈣是一樣的神話！ 《本草綱目》稱“芫荽性味辛溫香竄，内通心脾，外達四肢”。在實際生活中它確實具有芳香健胃，祛風解毒之功，能解表治感冒，具有利大腸、利尿等功能，能促進血液循環。 胡荽，性味辛溫，皆能發汗解表，宣肺透疹，爲風寒外束，疹出不暢可用。胡荽走胃經，醒脾開胃，消食下氣，兼治不同。 　　 發表透疹；消食開胃；止痛解毒 　成分 每百克含蛋白質2.0克，碳水化合物6.9克，脂肪0.3克，鈣170毫克，磷49毫克，鐵5.6毫克，胡蘿素蔔3.77毫克，維生素C41毫克以及硫胺素、核黄素、尼克酸等。此外還含有揮發油，右鏇甘露糖醇，黄酮甙等，《本草綱目》列入菜部，可作菜食。 香菜清洗你的腎臟(不是洗腎) 喝香菜水『清洗腎臟』很不錯（很棒的自然療法）來喔 用香菜不用花多少錢就可清洗你的腎臟經過多年來，腎臟過濾血液，排除鹽及所有不需物進入的身體。 將300g 香菜洗乾淨切小段用1500清水煮沸關火悶7分， 撈起香菜冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。 每天早晚飯後一小時各喝一杯，將腎積累毒素經尿排出。 香菜已被證實為最好天然清洗腎臟。也是腎臟的自然療法 香菜的營養功效 傳統中醫認為，香菜性溫味甘，能健胃消食，發汗透疹，利尿通便，驅風解毒。現代研究發現，香菜之所以香，獲得香菜的美名，主要是因為它含有揮發油和 揮發性香味物質。香菜營養豐富，香菜內含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內還含有揮發油、蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素C的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7~ 10克香菜葉就能滿足人體對維生素C的需求量；香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜 豆、黃瓜等高出10倍多。 香菜不但味道爽口，營養功效也非常顯著。中醫認為，香菜性溫味甘，入肺、胃經，能健胃消食、發汗透疹、利尿通便、驅風解毒，對麻疹初期透出不暢、食物積滯、胃口不開也有一定的食療作用。 此外，香菜由於有刺激性氣味而少蟲害，一般不需要噴灑農藥，接近有機食品，非常適合生食、泡茶和做菜用。生食香菜可以幫助改善代謝，利於減肥美容。日本現在流行用香菜泡茶，並認為香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶。如今在東京，居然出現了香菜餐館—香菜屋，裡面有各種用香菜制成的菜餚，從生拌香菜、炒香菜、香菜冰淇淋到香菜餅乾。 現代人工作繁忙，日理萬機，一天下來，容易頭昏昏、腦鈍鈍，本次介紹可以提神醒腦且做法簡單的藥膳－香菜茶，值得一提的是，香菜茶除了可提神醒腦之外，對感冒初期的調養也很有功效。 材料： 香菜三十公克、糙米半杯。 做法： 將糙米洗淨，先泡水，再放入鍋內加水燒開熬成粥，取米湯，將香菜放入煮滾即可。 (引自http://blog.xuite.net/aaa08571688/twblog/119491205-%E9%A6%99%E8%8F%9C%E6%B8%85%E6%B4%97%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%85%8E%E8%87%9F)

克服癌末活過20年！她用4食物自製調整體質保健茶

罹癌至今已屆20年，這個從沒在飯桌上感受到溫暖的人，竟搖身一變成為在餐桌上給人溫暖的食療師。日本中醫藥膳師高遠智子，曾被醫師宣告只剩三個月的時間可以活，身為多發性癌末奇蹟的生存者，也是有機料理研究家，看看她如何透過飲食來打擊癌細胞！ 紅健康茶可以有效提高體溫、振作精神 接下來將為大家介紹可促進血液循環、調整體質的茶。這種茶使用了四種相當好的食材，那就是 黑豆、西洋芹的葉子、 蘋果、肉桂。這四種食材的搭配，會產生出驚人的提升體溫功效，讓人精神百倍。 黑豆含有稱作花青素的植物色素，可消除眼睛疲勞與提升視力。 而且還能促進血液循環、提高腸胃機能、利尿、改善水腫問題等。 加上富含高蛋白質，可說是營養豐富，能夠滋補身體的養生食材， 希望大家平常能多吃黑豆。 大部分的人烹煮西洋芹時，只會使用莖的部位， 葉子的部分頂多是加到高湯裡，或直接丟棄。但是， 西洋芹的葉子有著許多優點，譬如香氣比莖部來得高、 可消除因壓力導致的不安、解緩緊張感、預防高血壓、 改善失眠症狀、解決身體燥熱、促進頭部的氣血循環正常。 我都很珍惜地徹底使用葉子。 另外，蘋果的食物纖維能整腸健胃，而且含有豐富的果膠， 微酸的味道可促進分泌唾液，提高食欲。 聽說蘋果的香氣還能使心情平靜，具有解緩不安與焦慮的效果。 肉桂可以去寒，活化五臟六腑，肉桂醛成分能擴張末梢血管， 改善手腳冰冷的問題。聽說肉桂提升體溫的功效比薑來得好。 使用沒有添加人工化合物的紅葡萄酒，加入這四種食材， 即能熬煮出時尚、美味、芬芳，帶些鮮亮粉紅色的養生茶。 1.養生茶食材 黑豆1/3杯,西洋芹菜葉1片,頻果1顆,肉桂1支,紅酒1/3杯,水1000cc,蜂蜜適量 2.將黑豆放入鍋中,以小火乾煎 3.黑豆表皮裂開後,加入頻果,肉桂,紅酒,蓋上鍋蓋,以小火慢慢將黑豆煮至軟, 4.加入西洋芹菜葉和水,蓋上鍋蓋,讓水沸騰起來 5.倒入杯中,加入蜂蜜 (引自https://www.everydayhealth.com.tw/article/9343)

捱過肝癌的排毒舒食專家，他每天都做的3件養生事

韓柏檉（台北醫學大學公共衛生學系教授）最近常常有人詢問，你有位人瑞爸爸，看你身體健康年輕，除了遺傳因素外，是否有其他特別的養生方法？尤其你曾經歷一場大病，一定有許多經驗可以分享給大眾。 調整體質 可扭轉病痛 是的，我曾是一名癌症患者，曾看了許多研究報告與書籍，得到一個重要的啟發，我要找出所有能幫助我身體對抗病魔、提高健康勝算的事情，其中有個重要關鍵是，必須有「我要日復一日保護自己健康」的覺知。 最重要的是要「調整體質」，會生病的體質與趨向健康的體質是完全不同的，如果能調整體質，就可扭轉病痛而變得健康，因此，有覺知的態度後，就要避免破壞自己的身體機能，隨時往好的方向邁進。 在改變之前，必須先認識「排毒」，排毒是停止累積毒素，並積極清除，換言之，就是除舊斷新。如果將身體舊有的汙穢盡可能排除；阻斷新的毒素進入身體，在一進一出間達到潔淨與平衡，身體就有可能由壞翻轉至好。這是恢復健康的基本概念。 積極排毒 助身體潔淨 我舉幾項每天所做的事，與大家分享，我將其稱做「 身心靈排毒的每一天」。 早上： 起床前，佛號十遍、按摩頭、臉、耳各100下；起床後，一湯匙椰子油漱口15至20分鐘。上大號、洗臉。淨化呼吸10分鐘。春、秋兩季喝一顆檸檬原汁，加兩匙橄欖油，連續21天。喝蔬果汁600cc與24種食材的養生粉。上大號。準備一壺水（薑黃水、紅茶薑水、糙米茶或活力礦物質水），出門上班。時間若允許，則練旋轉功50分鐘或拜佛式的伸展。 中午（下午）： 喝500cc蔬果汁。多種水果或沙拉或火鍋或簡餐。上大號、休息30分鐘。自我療癒密碼10分鐘。偶爾泡個咖啡。7時回家。 晚上： 晚餐大量多樣水煮青菜（湯加薑黃粉）或水果，少魚少肉。盡量糙米飯。散步一小時。敲打經絡、看書、寫一日心得、聊天。洗澡（少用清潔用品）。加粗鹽涼水泡腳10至15分鐘。靜坐瑜珈10-15分鐘。上床腹式深呼吸，佛號10遍。一天的感恩，很快入睡。 持之以恆 快樂與健康 綜合上述，我再將其歸納為三大類必做功課，目的是「 驅邪扶陽，氧足身暖」。一、呼吸、靜坐、涼水加粗鹽泡腳。二、運動、氣功、經絡按摩、曬太陽20分鐘。三、蔬果汁、多種堅果穀豆類、均衡飲食。 以上是我每天盡可能做到的事情。自覺青春、享瘦、健康、快樂都發生在自己身上。上述的三大類事項可以不必一次到位，只要慢慢做、持之以恆，一定會有成效。切記彼得．杜拉克曾說：「時間花在哪，成就就在哪。時間放在臉上，成就了美女；時間放在養生上，成就了健康的身體。」 (引自https://www.everydayhealth.com.tw/article/13098)

阿茲海默症是腦的糖尿病！四方法同時預防

邁入中老年之後，糖尿病以及失智就成了許多人擔憂的健康議題，特別是阿茲海默症，以往認為和癌症一樣棘手，然而近期的研究發現，阿茲海默症有了預防的可能性，而且阿茲海默症其實與糖尿病有著深刻的關聯，透過四個方法，就能同時預防糖尿病和阿茲海默症！ 糖尿病患者 阿茲海默症發病率增加4.6倍 著有《アルツハイマーは脳の糖尿病だった》（暫譯：阿茲海默症是腦的糖尿病）一書的日本大阪大學研究所醫學系研究科臨床遺傳子治療學森下龍一教授指出，雖然以往認為阿茲海默症是與癌症並列的可怕疾病，發病原因和高血壓等生活習慣病不同，沒有確實的預防法，然而，其實阿茲海默症是比起癌症更可能預防的疾病。 β澱粉樣蛋白（ Beta-amyloid ）這種蛋白質囤積在腦部，造成腦細胞急速死亡，就會造成阿茲海默症。雖然是大腦的病變，近年卻有研究發現，糖尿病與阿茲海默症有極高關聯。日本九州大學對福岡縣九山町的町民所做的調查，也發現糖尿病患者以及糖尿病預備軍族群，阿茲海默症的發病率比血糖值正常的人增高了4.6倍。 胰島素分泌過多 造成β澱粉樣蛋白無法被分解 而為何糖尿病會讓阿茲海默症的風險增加呢？森下教授表示，原因出在「胰島素分解酵素」。進食之後，血糖值會升高，接著胰臟就會分泌胰島素，將血液中的糖送到肌肉等部位。而讓胰島素很難發揮作用的狀態，就是身體對胰島素產生了抵抗性，而這就是邁向糖尿病的第一步。為了要減少血液中的糖，需要分泌更多的胰島素。 剩餘的胰島素會交由胰島素分解酵素來分解，而這個胰島素分解酵素原本會一同將腦中囤積的β澱粉樣蛋白分解，然而因為血液中的胰島素過多，只能專注在胰島素上，結果就造就了β澱粉樣蛋白繼續囤積。 《預防糖尿病&阿茲海默症這樣做》 1.夜晚限醣飲食 近年來十分流行的限醣飲食，就是盡量少吃飯、麵包以及甜點等食物，對於瘦身十分有幫助，森下教授本身也靠著這種飲食法半年瘦下了15公斤，對於預防肥胖和糖尿病十分有益。 然而時常有人誤解為只要少吃糖份高的食物，就能盡情地吃蛋白質和脂肪含量高的食物，然而肉類等脂質含量高的食物吃太多，會讓血液中的中性脂肪上升，讓胰島素的抵抗性提高，因此減少了糖分之後，也不要增加蛋白質和脂質的攝取，才是正確的作法。 如果三餐都這樣吃，難以長久堅持，因此推薦只在晚上限醣飲食的做法，也就是晚餐不吃飯和麵包。如果無論如何都想吃時，就將白飯換成糙米、義大利麵等GI值較低的食物。 2.攝取橄欖油、薑黃、洋蔥 橄欖油的抗氧化效果強，能夠消除造成腦細胞死亡的活性氧。薑黃含有的薑黃素對於預防阿茲海默症具有顯著效果，能預防腦中類澱粉蛋白沉積。洋蔥也是很棒的食物，含有槲皮素，能改善血管內皮機能，軟化血管。 3.睡眠充足　 每天睡不滿5小時的人，與7~8小時的人相比糖尿病風險會提高2.5倍。理由之一是因為睡眠不足會分泌類生長激素（Ghrelin），這種荷爾蒙會讓食慾增加，讓人無意間吃進更多食物。 4.活動身體　 糖尿病等生活習慣病的預防，飲食和運動是最基本的。如果沒時間上健身房，也可盡量使用樓梯。加拿大康考迪亞大學的一項研究指出，爬樓梯不只能增加肌肉、提高基礎代謝，還有幫助大腦減緩老化的可能性。 (引自https://tw.news.yahoo.com/%E9%98%BF%E8%8C%B2%E6%B5%B7%E9%BB%98%E7%97%87%E6%98%AF%E8%85%A6%E7%9A%84%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85-%E5%9B%9B%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%90%8C%E6%99%82%E9%A0%90%E9%98%B2-060000113.html)