睡得太多或太少 都有礙心臟健康

根據美國公布的一項研究顯示，睡的太多、或睡的太少都對心臟健康不利。

　這項調查是由芝加哥醫學院的心臟病醫學教授阿羅拉主持，針對三千零一十九位45歲以上的民眾，在2007-2008年參與「全國健康和營養調查」（NHANES）。研究人員將參與者分成三組，分別是每晚睡眠少於6個小時、每晚睡眠時間超過8小時、以及每晚睡6-8小時。
　追蹤這些人的心臟狀況結果顯示，每晚睡不到6小時或睡超過8小時的人，比那些每晚睡6到8小時的人，有更大機會有心肌梗塞、心絞痛等心臟方面的疾病。阿羅拉博士說，從這項結果顯示，看起來最佳睡眠時間應該是6到8小時。
(引自http://tw.news.yahoo.com/睡得太多或太少-都有礙心臟健康-042755206.html)