輪班族糖尿病風險高

日夜顛倒加上飲食不正常，讓輪班族的生理時鐘大亂，健康也亮紅燈。
美國波士頓布萊根婦女醫院睡眠醫學主任契斯勒（Charles Czeisler）主持的研究發現，輪班工作打亂睡眠常態，導致肥胖、心臟病、糖尿病等風險也比常人高。
研究人員針對廿一名健康受訪者的生活進行調空，包括飲食、縮短睡眠時間（只睡五．六個小時）、顛倒日出而作日落而息的睡眠規律等，目的就是要打亂他們的晝夜節律（生理時鐘）。
結果發現，改變睡眠常態對這些受訪者身體產生很大影響，身體對體內血糖的控制變差，其中三人在三周實驗之後便出現糖尿病初期症狀，所幸及時回復正常生活形態，短短九天所有糖尿病症狀不藥而癒。
研究員之一的巴斯頓醫生說，己有糖尿病或出現糖尿病初期症狀的人，若從事日夜顛倒的輪班工作，病情恐會惡化。
若不得不輪班，專家建議這些上班族盡量讓每天的生理時鐘保持常態；設法改善白天的睡眠環境與品質；一旦生理時鐘被打亂時，切忌吃大餐。
(引自http://tw.news.yahoo.com/輪班族糖尿病風險高-213000024.html)